ngày soạn:14/03/2010.


TIẾT 53: NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN


I / MỤC TIÊU.
1. Mục đích:
- Hướng dẫn hs thực hiện ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7.
- Tổ chức thi đấu giữa các thành viên trong tổ.
- Luyện tập chạy bên trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- Nắm được và thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7.
- Chú ý tránh xẩy ra chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN.
- Địa điểm: sân trường THCS phùng xá.
- Phương tiện: còi TD,sân ,lưới…
III / TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ Phần mở đầu.
1.nhận lớp:
GV: - kiểm tra sĩ số lớp,dụng cụ, sân tập,trang phục,tình hình sức khoẻ của học sinh.
- phổ biến nội dung yêu cầu bài học.




2.khởi động.
- tập 5 động tác của bài thể dục tay không: tay ngực, vặn mình, bụng, chân, phối hợp.
-Xoay các khớp:cổ tay,cổ chân,gối, hông. Ép dây chằng:ngang,dọc.
-khởi động chuyên môn:
+/chạy bước nhỏ tại chỗ.
+/chạy nâng cao đùi tai chỗ.
+/chạy gót chạm hông tại chỗ.

B/ Phần cơ bản.
1. Nhảy cao.
- GV cho hs ôn lại những động tác đã học ở lớp 6 và lớp 7.






2Cầu lông.
- chia tổ tập luyện và thi đấu dưới sự điều khiển của tổ trưởng.





- GV quan sát các tổ tập luyện và thi đấu,nhắc nhở và chỉ bảo thêm về chiến thuật trong thi đấu cho hs.














3. Chạy bền.
GV cho hs luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên(vòng quanh sân trường) .theo tổ nam, nữ:
- nam
- nữ:





4. củng cố.
gọi 1-2 HS lên thực hiện động tác bổtrợ cho nhảy cao đã học ở lớp 6,7.
lớp quan sat.
GV nhận xét.

C/ Phần kết thúc.
1.hồi tĩnh.

Cho hs thực hiện các động tác thả lỏng cơ thể.




2.xuống lớp.
-nhận xét giờ học.
-nhắc hs về nhà tập luyện.
-xuống lớp.

-GV hô “hết giờ giải tán”học sinh đồng thanh hô “khoẻ” trước khi hết giờ.
6- 8phút
1-2 phút









5-6phút










30-32phút
8-10 phút








8-10 phút

























6-7phút



450m
400m





2-3phút






4-5phút


- Đội hình nhận lớp.


x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∆GV

- Đội hình khởi động.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x


∆GV




- Đội hình ôn tập.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x


∆ GV
- Đội hình nhắc nhở và trước khi chia tổ thi đấu.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

∆
-Đội hình chia tổ tập luyện.
x x x x x x x x

x
x

x
x

 x x x ∆ x x x x x
x x x x x x x x

x
x

x
x

 x x x ∆ x x x x x
x